一杯水是多少毫升

1、正确喝水方法：喝水是每个人都应该牢记的一件事，最好是把每天的水量分布在一天当中，这样既避免了渴了再喝却不解渴的尴尬，也保证了每天喝水的总量，为身体的正常新陈代谢提供了保障。所以，每隔一两个小时喝一次，每次200毫升，是最正确的喝水方法。

2、每天喝8杯水，大约等同于1500-2000毫升。一杯水的容量约为200毫升，因此八杯水则约为6升。人体维持基本运转所需要的水量大约是2000毫升，这包括直接饮用水、食物中的水分以及自身代谢过程中产生的水。其中，自身代谢产生的水所占比例最少。

3、一般讲：健康成年人在一般条件下每日约需水2500毫升。折算成每杯250至300毫升的水，就是8杯水。某些特殊人群，比如浮肿病人、心肾功能衰竭病人，不宜喝水过多，这些人该喝多少水，应视病情听取医生的具体建议。感冒发烧、中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。

4、一般正常运动，一天大概需要1500毫升左右。8杯的话大概就是一杯大约200毫升。一般运动量的话，推荐每日饮水量（即不包括其他食物里的水成分）是1500-1700毫升，大概相当于3瓶普通瓶装水（550ml一瓶）如果吃的比较咸、体力活动、环境很热、有疾病等原因，可能需要增加饮水量。

5、每杯水大约200到250ml，8杯水就是1600ml到2000ml。但是人类正常饮食三餐中包括蔬菜，汤水，再加上水果，每天如果不口渴的话5杯水左右就够了。并不需要强制性的一天喝8杯水或以上，有时喝水喝得太多反而会加重肾的负担（肾排毒）。

6、每天喝八杯水，则一杯水大概150ml~250m。专家建议，每天饮水量约2～2升左右为宜，如果有运动，可视出汗量适当增加。其实喝八杯水的观点比较片面，需因人而异。最好是每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。