一天喝多少水最好

成年人每天的饮水量应在1500毫升至2000毫升之间，这大约相当于六到八个普通杯子的水量，或者六到八瓶普通汽水的量。而对于儿童来说，这个量会少一些，大约在500毫升至1000毫升之间。如果一次性摄入过多的水分，超过了全天所需的量，就可能对身体造成伤害。

正常情况下，人每天喝2500ml的水就足够了。当然，如果在炎热的夏天或者劳动强度比较大，导致出汗比较多，需要的液体会增加；如果患有感冒发烧，机体因为新陈代谢需要更多的水分，水量可以增加到4000ml左右。

人体正常情况下每天的需水量是2000到2500毫升左右。因为人体的一天正常的尿量，大概是1350到1500毫升左右。人们的皮肤会蒸发大概700毫升水分左右，还有人体产生的粪便，大概每天要排出150毫升水分左右。天气特别热，出汗比较多，那么人体饮水量就会稍微的大一点。