一天喝多少水合适

1、常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉人们，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。

2、人一天需要喝2000ml的水左右。在日常的生活中，人的呼吸排汗，排尿等方式都会代谢出很多的水，如果想要维持人体里面的液体平衡较好多喝水改善内分泌。不过实在喝不下也不用强迫自己喝这么多的水，因为除了直接喝水，食物和体内代谢都可以产生水。

3、针对成年人，建议的每日饮水基础量为男性1700毫升，女性1500毫升。 对于健康个体，实际上并没有每天饮水量的确切上限。肾脏强大的过滤功能确保了即使摄入的水分超过了基本需求，也能将其排出体外。

4、《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml，以200ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。

5、正常人一天喝多少毫升水 人一天应该在3000毫升，因为每天的体内都会产生一定量的垃圾，而这些废弃物的排泄一般通过汗液、尿液、粪便等等。那么每天就会消耗到2升的水。

6、除了食物中的水，人每天大概要喝1500-1700毫升的水，大约一次性常规纸杯的7-8杯。不过喝水还是要看人体的身体情况而定。什么时候喝水比较好 起床 起床之后是身体补水最佳的第一时间段，因为身体器官在经过一晚上的排毒之后，大部分都处于缺水的状态。