多少卡路里等于一斤脂肪

千卡等于一斤脂肪。一般情况下，1公斤脂肪=7700千卡热量，所以一斤脂肪=3850千卡热量。而且1克脂肪在体内彻底氧化后，可以大约提供9千卡的能量。卡是卡路里简称（缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。

克脂肪含有9大卡热量，1斤脂肪为500克，那么1斤脂肪含有的热量为：500×9＝4500大卡。1公斤脂肪=7700大卡热量，十公里连续慢跑，大概消耗1000大卡左右。 也就说，每天10公里跑，一个星期才能消灭1kg脂肪。 一个月4kg体重减轻。

一般情况下，1g脂肪=9千卡，而一斤脂肪=500g脂肪，所以一斤脂肪=4500千卡，大约需要连续运动10天，并且每天慢跑1小时左右才能消耗掉。十公里持续跑步，大约耗费1000卡路里上下。也却说，每日10公里跑，一个星期才可以杀死1kg人体脂肪。一个月4kg体重下降。脂质是油、脂肪、类脂的总称。

一斤等于五百克。根据脂肪的卡路里密度，每克脂肪大约含有九千卡热量。因此，一斤（五百克）脂肪大约含有四千五百卡热量。又因为一千卡等于一百万卡路里，所以一斤脂肪等于四千五百万卡路里。不同类型的食物，其卡路里密度也有所不同。

消耗的卡路里并不等同于体重的减少。 一磅（lb）的脂肪等于大约3500卡路里的能量。 一公斤（kg）等于2磅，因此一公斤脂肪等于大约7716卡路里的能量。 科学研究通常认为，一磅脂肪所含的能量约为3600卡路里。 综上所述，一公斤脂肪所含的能量大约是7716卡路里。