一天喝多少毫升水

1、人类很早就开始对水产生了认识，东西方古代朴素的物质观中都把水视为一种基本的组成元素，水是中国古代五行之一；西方古代的四元素说中也有水。 一个人一天要喝多少毫升水？ 正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。 水（HO）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。

2、正常人每天所需水分摄入量因人而异，但通常建议成人每天饮水量大约为2000CC，也就是8杯水左右。这个数字包括了通过饮食和水分摄入。以下是一日中各时间段的饮水建议，帮助维持身体水分平衡。

3、正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。水（HO）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。

4、专家认为：喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡（钠、钾离子大量流失）、水溶性维生素（如B族及C）更容易流失。

5、那么，正常人每天应该饮用多少水才适宜呢？研究表明，通常情况下，人体每天通过尿液、出汗或皮肤蒸发等途径失去的水分大约在1800至2000毫升之间。因此，长期以来，人们一直建议健康成年人每天补充大约2000毫升的水分。

6、喝水要少量多次，把饮水时间分配到一天的任何时刻，每次200ml左右（1杯）。这样算下来，对于在办公室工作的人或者上课的学生来说，每隔一小时左右喝半杯到一杯水，回家休息时再喝上一两杯也就达到了。