150卡路里相当于多少食物

水饺（10个）提供420千卡的能量。 菜包1个提供200千卡的能量。 咖哩饺1个提供245千卡的能量。1 猪肉水饺1个提供40千卡的能量。1 蛋饼1份提供255千卡的能量。1 豆沙包1个提供215千卡的能量。1 鲜肉包1个提供225-280千卡的能量。1 烧包1个提供160千卡的能量。

简单来说，一卡路里等于25毫升白葡萄酒，2毫升鲜榨橙汁，5毫升巧克力奶昔。卡路里是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它适用于含有能量的任何东西。例如，4升汽油中含有约1千万卡路里的能量。

卡路里大约相当于半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔。同时，100卡路里也相当于一根香蕉、30个桑葚、4个桃子或一盘草莓。卡路里实际上代表的是能量单位，而不是食物的体积或重量。在理解卡路里时，重要的是关注食物的营养密度，即每卡路里提供的营养价值。

一卡路里等于吃：0.25克碳水化合物、蛋白质，0.11克的脂肪。一卡路里就是一大卡=1千卡，没多少，每克碳水化合物和蛋白质都有4大卡了，每克脂肪是9大卡。一卡路里就是一大卡=1千卡，没多少，每克碳水化合物和蛋白质都有4大卡了，每克脂肪是9大卡。

卡路里的一般等价物为：25毫升白葡萄酒，2毫升鲜榨橙汁，或5毫升巧克力奶昔。 每一卡路里相当于香蕉的百分之一，桑葚的0.3个，或草莓盘的百分之一。扩展阅读：- 并非食物越低卡越好。健康饮食应包括各类食物的均衡摄入。长期仅摄取柠檬水、蔬菜汁、海带、魔芋等，可能对健康不利。

千卡就是一大卡，一大卡相当于1000卡路里，1000卡路里相当于6两左右的食物。300卡以内的早餐，一杯250毫升牛奶150卡路里，一个鸡蛋70卡路里，一片吐司60卡路里。600卡以内的午餐，一碗米饭150卡路里，一份红烧类肉菜例如红烧排骨250卡路里，一份炒蔬菜80卡路里，一碗海带汤40卡路里。