每天摄入多少大卡

如果一个人每天摄入的热量低于1200卡路里，新陈代谢速率会下降约45%。因此，虽然节食可能会导致体重下降，但过低的摄入量可能会对身体造成不利影响。 有关节食和减肥的问题，不能简单地复制答案，而是需要根据个人的实际情况进行计算。

一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个体重120斤（即50公斤）的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了250大卡而维持一个月，就会增加一公斤体重。

男性每天需要摄入的热量大约在2200至2400大卡之间，而女性则需1900至2100大卡。 为维持正常生命活动，每日从食物中获取的热量不应少于1200至1800大卡。 想要减肥，需要摄入的热量要少于日常消耗的热量，但应确保摄入的热量至少能满足基本生命活动所需。

一个18岁的女性，身高164厘米，体重98公斤，需要每天摄入多少热量？ 正常情况下，一个人每天静息状态下消耗的最低热量大约是1800大卡。 平均每餐摄入600大卡的食物，加上日常活动，大约需要额外200大卡的热量。

摄入热量的多少应根据个人的体重和活动水平来决定。没有统一的标准来衡量每日所需的卡路里摄入量，因为个体差异很大。活动强度、年龄、环境温度、体重和健康状况等因素都会影响一个人所需的热量。

人一天耗费是多少热量？一般来说，男生一天需要的总发热量接近1800到2200热量中间；女性一天需要的总发热量则接近1500至1800热量中间。不管怎样，一个人每日的发热量总摄入量不可少过1200热量。