松子一天吃多少合适

1、一般20-30粒就可以了。另外，吃的松子很多都是经过炒制的，比较热气，有些含盐分也比较高，从这方面来说，每天吃松子的量也不能太多。如果是小孩子，吃松子的量更加不宜多，一般以10-20粒为宜，因为松子的油脂性大，而小孩子的消化系统比较弱，吃太多会引起消化不良，故不能多吃。

2、松子一天吃多少最适宜？松子仁是一种常见的小零食，其口感丰富、风味独特，并含有丰富的营养成分。我们在休闲娱乐时常常会选择它作为消遣食品。然而，要想充分发挥松子的营养功效，我们必须了解松子一天适宜的摄入量。

3、问题二：松子20-30克，榛子20粒，核桃5-6个或20-30克核桃仁，杏仁50-100克（约40-80粒），开心果28克（约49颗），不超过3两为宜。问题三：坚果包括花生、西瓜子、葵花籽、核桃、杏仁等，高蛋白、高脂肪、极少淀粉，营养丰富。