400单位维生素d是多少微克

维生素D的国际单位换算方法是：400IU等于10μg。这里的换算关系是1IU等于0.025μg。换句话说，每1国际单位的维生素D等于0.025微克。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中关于脂溶性维生素的部分，建议中国成年人每天摄入400IU的维生素D。这相当于满足成年人每天对维生素D或D3的推荐摄入量。

维生素D400IU即400国际单位，是国际和国内的标准剂量。400IU等于10ug（微克）。建议服用维迪山维生素D滴剂每天1粒，也就是400IU。婴儿每天需维生素D是400国际单位，并不是每天必须补400国际单位，家长千万别误以为，正确的是纯母乳喂养婴儿需要每天补充400国际单位的维生素D。

例如，400国际单位（IU）的维生素D等于0.01毫克。 通常，维生素D补充剂的标示剂量为400IU，即相当于10微克或400国际单位。 一微克等于0.001毫克，因此400IU的维生素D相当于0.01毫克。