1000卡路里等于多少食物

1、1000卡路里大致等同于6盎司左右的食物量。 以米饭为例，1000克米饭大约含有1160大卡的能量，因此1000千卡相当于大约862克的米饭。 1千卡/千克（卡路里/千克）等于1大卡，也等于184千焦耳。 正常人每天所需的热量大约在1800至2000大卡之间，而减肥人群至少需要1200大卡。

2、1000千卡的热量相当于大约300克的西瓜、5个桔子、5个煮鸡蛋或者三碗米饭。 常见的食物热量如下：一碗米饭、稀饭或面条约为80千卡；一块豆腐、一个鸡蛋、20克肥肉或30克瘦肉约为80千卡；一个荷包蛋则约为120千卡。

3、一大卡路里相当于约6两的食物。 1000卡路里等于一大卡。 人体每天所需的热量应根据个人活动量来确定。以一位体重60公斤的成年人为例，在静息状态下，他们每天需要大约1500至1600千卡路里。 摄入1千卡路里通常相当于食用333克米饭、238克玉米、286克馒头、500克苹果或714克西兰花。

4、千卡就是一大卡，一大卡相当于1000卡路里，1000卡路里相当于6两左右的食物。300卡以内的早餐，一杯250毫升牛奶150卡路里，一个鸡蛋70卡路里，一片吐司60卡路里。600卡以内的午餐，一碗米饭150卡路里，一份红烧类肉菜例如红烧排骨250卡路里，一份炒蔬菜80卡路里，一碗海带汤40卡路里。