一天喝多少牛奶合适

一天喝多少牛奶要根据人群决定基本的需要量，一般普通人保证每天一袋奶，小朋友喝奶要更多些，孕妇每天两袋奶更合适。在选择牛奶的时候还要注意牛奶的选择方法，尽量选用纯牛奶或者鲜牛奶食用。鲜牛奶因为消毒方式保质期短，但是营养素含量会更丰富。对于乳糖不耐受的朋友们可以选择舒化奶。

纯牛奶一天喝多少合适 牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。

一般来讲，一天400~500ml左右最佳。对青少年儿童未成年、孕妇、身体虚弱、免疫力差、或者脑力消耗极大的人，每天可喝600~700ml左右。一天最多不超过1000ml，喝多了也是浪费。简单点，200ml的纯羊奶，正常人一天两到三支最好，最少一支，最多不超过5支。