山药一次吃多少合适

山药入药用量一般是15——30克，主要用来补气养阴，健脾补肾益肺，止白带固精。山药药性平和，归属肺经、肾经和脾经。临床上可以治疗脾虚，包括脾气虚和脾阴不足。可以缓解消瘦、乏力、食欲不佳、脾虚湿盛导致的带下量多等。

山药一次吃多少为好 一人一天食用四两山药就足够了。山药不仅营养价值高，而且还具备药用价值，可想而知其地位。很多人都会食用它，它带给每个人的帮助也是不一样的，有些人体虚，就帮助改善了体质；有些人肺虚，就调理了肺部功能；有些人腹泻，食用山药就能缓解症状。

山药可以每天都吃，食用量以自身情况来决定：健脾止泻：每天煮食山药500克，分二三次吃即可。如果能磨成山药粉，则每次吃15克。补益强身：最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月，以量变求质变，缓而求功。涩精止尿：煮熟后直接食用，不拘量，可常服之。