走路半小时消耗多少卡路里

1、骑马每半小时消耗175卡路里，有助于大腿和意志的锻炼。滑水每半小时消耗240卡路里，对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼效果。高尔夫球每半小时消耗125卡路里，锻炼效果来自运动时需要的长途跋涉和击球动作。慢跑每半小时消耗300卡路里，有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

2、人体每减掉1公斤脂肪，需消耗7700卡热量（还有另外一个说法是7200卡热量）。快走（一小时8公里） 555卡。慢走（一小时4公里） 255卡。慢跑每半小时消耗热量300卡，有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

3、假设一个人用60分钟行走了6公里，他就比走4公里的人消耗更多热量。因此，速度和时间对燃烧多少热量不是关键因素。它最主要取决于行走距离。若快步急行一小时大概消耗500卡路里。另一个影响热量消耗数量的指标是步行者的体重。这很容易推算，较重的人需要付出更多努力移动身体。

4、不大，600千卡运动量算普通运动水平。一个身体健康，运动习惯良好的人，一动不动情况下一天应该消耗1200千卡。男人一天所需的总热量，介于1800到2200卡路里之间。女人一天所需的总热量，则介于1500至1800卡路里之间。各种运动一小时消耗的列表，可以参考一下：慢走（每小时4公里）：235。

5、那么走路一个小时消耗多少热量呢！以体重68公斤，运动一小时为例计，其他体重依比例增减，体重越重，你所消耗的卡路里份量就越高。慢走 （一小时4公里） 255千卡，快走（一小时8公里） 555千卡，慢跑 （一小时9公里） 655千卡，快跑 （一小时12公里）700千卡。

6、需要看走路的速度来确定，正常情况下走路一公里消耗的时速是180卡路里左右。如果是慢走，每个小时走路4公里，消耗的能量大概是225卡。如果是快走，每个小时走路8公路，预计消耗555卡。当然还能选择慢跑，一个小时下来大概是9公里，可以消耗555卡。如果选择快跑，每个小时达到12公里，消耗的就是655卡。