8000步消耗多少卡路里

每走八千步大约消耗500卡路里，这个数值会受到个体走路步幅和方式的影响。步行是一种有效的有氧运动方式，能够帮助人体燃烧热量。对于成年人来说，走一万步大约能消耗240至300千卡热量，具体取决于走路的速度和节奏。

八千步消耗约为500卡路里，数值受走路时的步法影响。卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

八千步消耗的卡路里约为500卡路里，数值受走路时的步法影响。步行也算是运动的一种方式，自然是可以消耗人体热量的。

步消耗500卡路里，数值受走路时的步法影响。在5分钟的热身之后，以12分钟走5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，然后再以快速走完4公里再以常速行走10分钟。先放松的缓步步行十分钟，以充分热身。步行是双臂摆动，双肩旋转，有意识地呼吸。热身活动应稍稍出汗。步行后，应进行放松活动。

走路是可以消耗脂肪的 每天走1万步正常人一般消耗300卡路里左右。所以快走8000步大概可以消耗250卡左右。坚持久了就会有效果，快走或者慢跑一万步，比正常走路更燃烧脂肪。不要太劳累，早饭一定要吃。每个人去运动消耗脂肪，除了每天走路，还可以适当的增加运动量，就可以更好的达到减肥效果。