人一天喝多少水最好

1、人一天喝大约2000毫升到3000毫升的水最好。下面是 水的摄取量是因人而异的一个标准，它受到体重、活动水平、气候和其他因素的影响。人体每天需要足够的水分来维持正常的生理功能，包括新陈代谢、消化食物、排出废物等。一般来说，成年人每天需要饮用大约2升水，这只是一个基本的参考标准。

2、常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。 深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士指出，人每天的水分摄入量应与水分消耗量相匹配。 人体一天所排出的尿量约为1500毫升，加上粪便、呼吸和皮肤蒸发的水分，总共消耗大约2500毫升水分。

3、常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉人们，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。

4、《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml，以200ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。

5、人体正常情况下每天的需水量是2000到2500毫升左右。因为人体的一天正常的尿量，大概是1350到1500毫升左右。人们的皮肤会蒸发大概700毫升水分左右，还有人体产生的粪便，大概每天要排出150毫升水分左右。天气特别热，出汗比较多，那么人体饮水量就会稍微的大一点。