山药每天吃多少合适

1、滋阴补肾，大多数人群都是可以吃的，能够替代部分主食，很适合腹胀、久病体虚、糖尿病患者、慢性肾炎以及长期腹泻的患者。一般来说，药用的山药每天治疗用量大概是15~30克，养生保健用量是10~20克。鲜山药每天100~200克为宜。山药属于薯类，可以替代部分主食。山药适合长期食用，是非常方便食用的食品。

2、鲜山药每天100-200克为宜。山药属于薯类，可以替代部分主食。　虽然这是好东西，但也不能多吃，一人一天三四两比较好，吃多了容易上火。山药中的淀粉含量较高，胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。山药是偏补的药，甘平且偏热，体质偏热、容易上火的人也要慎食。

3、新鲜的一般一次吃200克左右。干的60克。不会便秘。洗干净切成薄片曝晒或用烤房烤干，最好鲜食。

4、山药是药食同源的中药，味甘性平。有补脾养胃，生津益肺，补肾益精的功效。晒干的山药合理的用量为每天吃15～30g，鲜山药每天吃不超过二两为宜。

5、山药每日食用量建议控制在100克左右，这是因为它具有一定的收敛作用。过量食用可能会导致便秘问题。山药，别名包括薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山以及白山药，是被《中华本草》所收录的草药。其药用部分源自薯蓣科植物的干燥根茎。山药在中医中被认为具有滋养强壮身体、促进消化、收敛虚汗及止泻的功效。

6、山药一天吃100克左右为宜，因为山药有收涩的作用，过量的食用山药会引起便秘。山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。