一千卡等于多少卡路里

1000大卡的能量相当于约6两的食物。 一般而言，每份食物含有大约90千卡的能量。 90千卡的能量大约等同于半两粮食类食物，即25克，例如一片面包、半个馒头或一碗米饭。 蔬菜类食物约为500克，相当于一斤。 奶类大约是130毫升。 一个鸡蛋含有大约50克，即一两的能量。

1千卡等于1000卡路里（kcal），而1千克食物提供的千卡数等于其能量密度，以米饭为例，每100克米饭大约提供116大卡。因此，1000千卡相当于大约862克的米饭。 正常人每天的卡路里需求大约在1800至2000大卡，而减肥者的推荐摄入量至少为1200大卡。

能量单位千卡：千卡路里（kcal）是能量的单位，1千卡等于1000卡路里。食物中的能量通常以千卡表示，1千卡大约等于6盎司的食物。 早餐与能量：一般早餐的热量摄入约为300千卡。例如，一杯250毫升的牛奶提供约150千卡，一个鸡蛋大约70千卡，一片面包大约60千卡。

千卡就是一大卡，一大卡相当于1000卡路里，1000卡路里相当于6两左右的食物。300卡以内的早餐，一杯250毫升牛奶150卡路里，一个鸡蛋70卡路里，一片吐司60卡路里。600卡以内的午餐，一碗米饭150卡路里，一份红烧类肉菜例如红烧排骨250卡路里，一份炒蔬菜80卡路里，一碗海带汤40卡路里。

千卡=1大卡=1000卡，卡是卡路里简称（缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。