枸杞一天吃多少粒补肾

比如过量食用枸杞子，容易上火，尤其是阴虚体质，容易出现流鼻血、眼睛红赤等表现；正处于感冒发热期间，或者是有腹泻时，不要服用枸杞子；糖尿病人食用枸杞子更应该谨慎，以免在过量食用时引起血糖波动，反而失去了调节血糖的作用。

枸杞一天中何时吃最佳 枸杞作为进补佳品，什么时间都可以用。但是最好下午用。因为枸杞主要功效是养肝；滋肾；润肺。而肾经当令是下午17-19点，此时补肾最重要。肝经当令是丑时1-3点，此时肝代谢最旺盛。肺经当令是寅时3-5点，此时肺经要“肃降”。所以下午或以后用最好。

最多不要超过80粒。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右，每天可以早晚各取20－30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。也可以取枸杞30－40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。

黑枸杞以其滋补肾脏、滋养精华和舒缓神经的功效，适用于腰膝无力、肝肾不足等人群。 不过，长期大量食用应谨慎，以免影响整体健康。 黑枸杞还含有花青素等有益成分，有助于提升视力、抗氧化和增强免疫力。

枸杞一天吃15粒左右就可以，枸杞具有滋补肝肾，明目，降血糖等作用，药性比较平和，但是如果一次性食用过多或者常时间大量食用就会引起上火的症状。补肾不是一天之功，需要一段时间的调理，是一个比较缓慢的过程。