人一天消耗多少大卡

1、要想达到减肥的目标，每天通过运动要额外消耗500卡路里，这样1个月就能减掉5-10斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要5万卡的热量。通过简单的计算，建议每天在减少饮食摄入的前提下，运动消耗500卡路里，1个月就可以减掉5-10斤的体重。

2、对于体重50公斤的人来说，每天需要摄入至少1500千卡的热量来维持基本身体功能。不同年龄和性别的轻体力劳动者，其每日热量需求有所不同，女性大约在1800至2100千卡之间。减肥的核心在于消耗的热量超过摄入的热量。只有持之以恒，不放松，才能避免体重反弹，保持减肥成果。

3、以下是健康每月减肥十斤的方法： 每日减少500卡路里的摄入。长期坚持每天减少500卡路里，一个月就能减少15，000卡路里的摄入。减少糖分摄入，如主食和水果，每餐主食减量四分之一，水果每天保持200克。燃烧一公斤脂肪需要7，000卡路里，因此通过饮食控制，一个月大约能减少4斤纯脂肪。

4、KG=7700卡路里，月减10斤就是要消耗或减少摄入38500卡路里。

5、一天消耗1250卡路里 正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。