一天能走多少公里

健康成年人：在平坦地面上，没有负重的情况下，平均每天可以走15到20公里。 有经验的徒步旅行者或经过长距离步行训练的人：他们一天可以走50甚至60公里，但这通常是在特殊条件下，并且需要良好的体能和适当的训练。

对于普通人来说，在正常状态下，一天内能够行走的距离通常在20至25公里之间。超过这个距离，就可能会超出大多数人的身体承受极限。

在极限状态下，经过训练或锻炼的人能够一天行走50公里，但至少需要休息几天才能恢复体力。而在正常状态下，普通人一天行走20至25公里即达到身体极限，再多行走就会超出正常人的身体承受范围。在现实生活中，长距离行走不仅考验一个人的身体素质，还考验其意志力。

因此，极限状态下，受过训练或锻炼的人一天可以走50公里，然后这个人至少需要休息几天才能恢复体力；正常状态下，普通人一天可以走20公里，最多25公里，再走多一些就会超出正常人的身体极限。（一）走路的益处 每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大益处，且更能使消沉意志一扫而光。

普通人一天行走的极限就是50公里。人按正常行走，一小时大概能走5公里。那么，正常人在平坦路面一天走8小时的话，可以走40公里；努力坚持走10个小时的话，可以走50公里。但要是连续走4个小时的话，人的体力估计会消耗的所剩无几，毕竟在持续不断的情况下人的体力消耗会是一个加速消耗的过程。

正常人在平坦的路面上，如果每天坚持行走8个小时，通常能够行走大约40公里。而如果每天行走10个小时，理论上最大行程可以达到50公里。然而，连续行走4个小时对体力的消耗是显著的，因为体力消耗是一个随着时间持续加速的过程。 在极限情况下，经过特殊训练的个体一天内可能会走50公里。