每天最多喝多少水

中学生应该喝容量为500毫升的3杯水。因为青少年每天至少1500毫升 喝水无论是对于健康人还是病人来说都太重要了，不仅可以促进毒性代谢物的排泄，还能减轻上呼吸道局部症状，而且充足的补液会让人身体、精神都好起来。在冬季，多喝水可以很好地缓解咽喉疼痛等症状。

人正常的是2000ml。平均到一天来喝。不要一气的喝完。 那样会增加肾脏的负担。

食物控制：控制淀粉、糖类、油脂的摄入（最好不要摄入），每天一片多维元素片，复合维B片一片，饥饿时以低糖水果、蔬菜或者鸡蛋（每天不超过三个为准）、低脂肉（鱼、牛、羊、鸡、鸭等每天不超过150克）充饥，每天饮水不少于2000ml。餐单如下：早餐一个鸡蛋，150克蔬菜，100克苹果。

◎生物钟与一日三餐：现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。 ◎大脑与一日三餐：人脑每天占人体耗能的比重很大，而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110～145克。而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。