一个汉堡多少热量

1、根据《中国食物成分表》的权威数据，将每碗2两米饭的能量（116千卡）作为标准，一个200克的鸡腿汉堡所含的能量相当于5碗米饭。 同样地，115克的中包薯条所含能量相当于3碗米饭。 因此，如果吃掉一个鸡腿汉堡和一包薯条，总共摄入的能量相当于8碗米饭，热量总计大约为928大卡。

2、一份汉堡＝5碗米饭。一个汉堡包的热量在400-700千卡之间，具体的热量还与汉堡包的大小以及用料有关。如果是一个牛肉或者鸡腿的汉堡，这样的热量通常在400到500大卡左右，热量是相当高的。汉堡是高热量高脂肪，低维生素，低纤维素的食物，减肥的人还是应该少吃的。

3、一个汉堡包的热量为456大卡／100g，一碗米饭（200克）含有的热量（232卡）人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。