一天吃多少巧克力合适

1、专家建议，每天食用巧克力的次数为2至3次，每次的食用量控制在50克左右。不过，值得注意的是，由于巧克力的热量极高，为了健康着想，适量食用的同时还需要结合适量的运动。巧克力中含有丰富的可可，可可中的黄烷醇、儿茶素等成分有助于降低血压、改善心血管健康。

2、黑巧克力一次吃多少合适 尽管黑巧克力糖分和脂肪含量相比其他种类的巧克力的含量要低，但是过量食用并且不运动还是容易发胖。而且过量的食用黑巧克还会引发头痛、经期紊乱等一系列问题，所以一般建议一天食用黑巧克力最多不能超过三十克。

3、费列罗一天可以吃两个到三个左右，费列罗热量是非常高的，平均每100克热量高达217千卡。费列罗（FERREROROCHER）是意大利费列罗集团旗下的产品，集团是全球第四大巧克力制造商，并拥有一系列优质创新的产品，费列罗巧克力（FERREROROCHER）更是享誉全球的著名品牌。吃巧克力的好处 提高记忆力 在生活中。