人体每天消耗多少热量

1、正常人体一天需消耗多少热量？ 每克碳水化合物（即糖）能提供能量4千卡。 每克脂肪能提供能量9千卡。 每克蛋白质能提供能量4千卡。 成年男子（体重60公斤计）每天需要2400 - 4000千卡。 成年女子（体重53公斤计）每天需要2200 - 3200千卡。

2、进入老年前期（45岁以后），男性的热量消耗随劳动强度变化为2200、2400、2700、3000千卡，而女性则只有三个等级，分别为1900、2100、2400千卡，没有重和极重劳动状态的数据。 对于体重稍高的人，建议每天的热量摄取为上述标准的三分之二到四分之三。

3、正常人一天所消耗的热量大致在1200千卡左右，这相当于4186千焦。能量的换算关系是1千卡等于186千焦。成年人每日的热量需求包括基础代谢率、日常活动和消化食物所需的能量。消化食物大约需要总热量需求的10%，而成年人每日所需的热量大约是基础代谢率加上日常活动所需热量的1倍。

4、正常成年人在1天常规日常活动的状态之下，大约会消耗2000-3000Kcal的热量，女性消耗热量会偏少一些，男性消耗的热量会更多一些。但是如果卧床不怎么活动，消耗的热量要更少，大约在1500-2000Kcal，这些热量基本上是维持人体正常新陈代谢的基础代谢量，以及食物消化过程中需要的能量而组成。

5、正常成年人在一天中的日常活动中大约会消耗2000至3000千卡（Kcal）的热量。 在性别上，一般而言，女性消耗的热量较男性少，而男性则相对较多。 如果成年人处于卧床休息状态，活动量减少，他们每天的热量消耗将降至大约1500至2000千卡。