葡萄干每天吃多少合适

缓解疲劳：葡萄干里的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素，就像小小的能量站，能帮你缓解过度疲劳，减轻神经衰弱。禁忌：糖尿病人忌食：因为葡萄干里的葡萄糖和果糖含量较高，糖尿病人吃了可能会影响血糖。

葡萄干每天可以吃30g左右，大概30颗左右，不能摄入过量不然会造成能量过量、钾摄入过多、上火的症状。适量吃葡萄干可补血气、暖肾，帮助改善贫血。

一般建议一天40克以内，最好基本就是四十五个左右。