一个鸡蛋多少热量

一个鸡蛋的热量 100克可食部分的鸡蛋含有大约144大卡的能量。 一个中等大小的鸡蛋，大约60克，可食用部分约53克，其热量大约为76大卡。 每天食用1-2个鸡蛋可以满足身体对营养的需求。 虽然鸡蛋营养丰富，但过量食用可能导致消化不良，尤其是对患有结石的人来说，应避免过多摄入。

一个鸡蛋含有多少大卡的热量？ 一般而言，一个标准的鸡蛋，重量大约在50到60克之间。 根据食物成分表，每100克鸡蛋大约提供142千卡的能量。 因此，一个50克的鸡蛋大约含有71千卡的热量，而一个60克的鸡蛋则大约含有85千卡的热量。

个煮鸡蛋的热量是80大卡，1个煎荷包蛋的热量是120大卡。鸡蛋是营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易吸收，利用率高达98%以上。