一个苹果有多少热量

1、从热量上比较 3个中等大小苹果（150g）大概等于一碗饭 虽然量上可以相等，但质上却完全没法做比较。米饭里的淀粉可以持续提供热量，苹果里的单糖却会很快被吸收，然后很快又会感到饿了。 连皮吃的话，会好一点。

2、吃的又不是热量。苹果100g 的热量是 500大卡，米饭100g 的热量 1100大卡，怎么能不看单位： 热量/100g质量！！太不理性了。

3、苹果，与其他水果一样，与甜食同为单纯糖质，若吃得多自然会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，若将每个吃下的苹果换算成一碗米饭，估计一天吃下去的热量足以让你尖叫。所以，吃苹果减肥也是非常有讲究的，胡吃不得，乱吃不来。

4、一般苹果的重量在150到200克之间，也有大的超过半斤。苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，苹果树为落叶乔木。苹果 苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收。 苹果品种数很多，分为酒用品种，烹调品种，鲜食品种3大类。