一个星期最多能瘦多少斤

1、鉴于您体重200斤，且只有一周时间进行减肥，首先需要明确的是，短时间内通过节食实现的减重可能并不明显。健康减肥建议每周减少1至2斤，因此一周内最多期望减重7至10斤。 如果您保持日常饮食量，减肥效果会更加有限。

2、值得注意的是，这种迅速减重的方法通常在开始阶段效果最为显著，后期效果会逐渐减弱，每周可能只能减掉4斤左右，并且会出现体重停滞的阶段。 尽管如此，我会保持心态平和。除了水果和牛奶，我每天会奖励自己一小包饼干，或者偶尔品尝一些关东煮（最好在早上食用）。

3、节食减肥一周可以减掉约5斤体重，但应避免单纯节食造成的营养不均衡。 我的减肥经历始于2018年4月，从85公斤减至60公斤。在此期间，我了解到减肥的关键是创造能量缺口，即日常摄入的热量要少于消耗的热量。 日常消耗的热量包括静息热量（基础代谢率）和运动热量。

4、大概5-10斤吧，如果你真的只是吃2个鸡蛋的话。我试过一星期只吃蔬菜和鸡蛋，瘦了5斤左右。