90千卡相当于多少食物

1、米饭的热量就比较高了，一碗小米饭，应该就有两百一十千卡。一个馒头也有，两百八十千卡。一个100的煎饼具有330千卡的热量。五个小笼包就有两百千卡。所以根据某些食物的热量表，你再推算推算不就知道2000千卡的热量有多少了吗？一顿早餐估计就会吃掉500千卡的热量。差不多一天吃三餐就会达到2000千卡。

2、面1碗（140克） 280卡 鸡蛋 1个 75卡 烧牛肉（瘦） 3片（90克，薄） 175卡 龙虾肉 100克 120卡 大蒜100克 40卡 青椒100克 14卡 苦瓜100克 12卡 海带100克 36卡 番薯1个（151克） 160卡 熟豆腐 1砖112克 85卡 双倍的以上食物就是2000卡路里热量的食物。

3、2000千焦热量大约等于477800卡路里，而一大卡等于1000卡路里，所以2000千焦大约等于478千卡。 1焦耳热量约等于0.2389卡路里，因此2000千焦大约等于477800卡路里。 摄入2000千焦热量相当于摄入了478000卡路里，这样的高热量食物应该适量摄入，以免增加身体负担。

4、1千卡等于1000卡路里（kcal），而1千克食物提供的千卡数等于其能量密度，以米饭为例，每100克米饭大约提供116大卡。因此，1000千卡相当于大约862克的米饭。 正常人每天的卡路里需求大约在1800至2000大卡，而减肥者的推荐摄入量至少为1200大卡。