榴莲的热量是多少

1、榴莲：榴莲的热量非常高，每100克的榴莲热量甚至要比肉还要高，因此减肥期间一定要避开榴莲。香蕉：香蕉的含糖量非常高，多吃不仅起不到减肥的效果，反而可能导致发胖，尽管它具有润肠通便的作用，但应适量食用。

2、榴莲的热量虽然比其他水果高，但并不等同于肥肉。每100克榴莲大约含有147卡路里，而100克肥肉则有高达807卡路里，可见肥肉的热量远超榴莲。尽管如此，榴莲含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质，适量食用对健康有益。一天建议食用1-2瓣，既可享受其美味，又不会过度摄入热量。

3、并不是，肥肉的热量比榴莲的热量高。榴莲的热量并不是特别高。每 100 克榴莲含有约 147 卡路里热量。但是，榴莲中含有大量的糖分和脂肪，所以过量食用很容易导致体重增加。此外，榴莲还含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素和多种人体必需的矿物质元素。食用后可健脾补肾，润肠通便，美化肌肤。