一个月瘦多少斤

在我第一个月减肥的过程中，我大约减去了三十斤，这意味着平均每天减少一斤左右。因此，一天减重两斤的情况，相当于一个月减少六十斤，这相当于我五个月的减重成果。

坚持两个月的三公里跑步，每天瘦二两很正常，一个是减体重，再就是可以改变体型，如果能够配合控制饮食，减肥效果会更显著。

我从一个胖丫头变成了现在的样子。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。总共减掉了33斤，大约用了三个月的时间。当然，具体时间因人而异。以下是几点注意事项： 不可以吃东西的两个时间段：每天16点到17点和20点到21点是不可以吃东西的时间。如果你想瘦身，就要记住这个规则。

一天二两肉。每天对瘦肉的摄入量二两就能满足身体的需要。一天二两肉，10天两斤，一个月就是6斤。