2500卡路里等于多少斤

想要从180斤减至120斤，这个过程中需要减少大约60斤的体重，相当于减掉60公斤的脂肪。按照每公斤脂肪需要7700卡路里来计算，总共需要消耗约462，000卡路里。 为了在合理的时间内达到减重的目标，例如每周减重1公斤，那么每天需要减少大约1000卡路里的摄入量，或者通过运动增加同样的卡路里消耗量。

总之，如果一个180斤的人想要减轻体重到120斤，需要每天减少500卡路里的摄入量，或者通过增加运动量来增加每天的卡路里消耗量。这样每周可以减少约1公斤脂肪，从而实现减重的目标。

想要减轻1公斤体重，通常需要消耗大约1200卡路里。 慢跑半小时大约能消耗110至120卡路里。 一个人一天摄入的卡路里建议控制在2000左右。 人体一天的基本卡路里消耗大约是1000卡，这指的是完全不运动的情况。 正常情况下，每天消耗大约1800卡路里，是否会减肥还取决于个人的活动量。