一天喝多少水比较合适

人一天需要喝2000ml的水左右。在日常的生活中，人的呼吸排汗，排尿等方式都会代谢出很多的水，如果想要维持人体里面的液体平衡最好多喝水改善内分泌。不过实在喝不下也不用强迫自己喝这么多的水，因为除了直接喝水，食物和体内代谢都可以产生水。

是下午3点左右。在下午，它通常感觉有点昏昏欲睡，很容易失去精神。因此，及时喝下一杯水而不是下午茶，不但可以缓解困难，而且还可以提神醒脑。在下午5点到6点之间。最好在晚餐前，下班后喝一杯水，以摆脱一天工作的压力，也有助于避免夜间暴饮暴食。

一个成年人一天喝2000毫升至2500毫升的水最合适。下面详细解释原因：水的需求量因人而异。每个人的体重、活动量以及身体状态都会影响每日所需的水分。通常建议成年人每天摄入的水量相当于体重的十分之一，但这只是一个大致参考。对于轻度劳动或活动量不大的成年人来说，这个范围较为适用。

正常成年人每天需要的水量约为1500-2000mL，水的来源有饮用水、食物当中的水，还有身体代谢所产生的水。正常情况下每天的饮水量大约是1000-1300mL，食物当中含的水量约为700-900mL，摄入的水量和自身的身体状况是有关系的。