一天喝多少酸奶合适

建议正常人群每天食用奶制品的量可为300克左右，对于正处于生长发育期的儿童和青少年来说摄入量可适当增加，但建议最好不要超过400克，且可以用牛奶搭配酸奶的方式来饮用。一天喝1000毫升酸奶会怎样 可能会出肠胃不适的症状。

酸奶的食用量因人而异，正常情况下，每天饮用1到2杯（约250至500克）酸奶较为适宜。对于青少年而言，建议早晚各饮一杯酸奶，或者早上饮牛奶，晚上饮酸奶，这样的搭配更有利于身体健康。然而，这并不意味着酸奶的摄入量不能增加。

一天喝多少酸奶合适 建议一天喝300-400ml左右即可。酸奶中含有丰富的蛋白质、乳酸菌、糖分、维生素以及钙、铁、磷等营养成分物质，营养价值比较高，适量食用即可满足人体日常所需的能量，一般来说，一天只需要喝300-400ml左右的酸奶即可，不宜食用过量。