燕麦片一次吃多少

1、燕麦一次吃50克合适。一天2次吃比较适合的。燕麦里含有大量的膳食纤维，以及维生素B，钙，铁，磷等物量元素。燕麦中含有亚油酸具有低脂、高能量特点，起到降血压，降胆固醇、降血脂、防治血糖、通便有一定的功效。

2、燕麦一次吃50克比较合适，一天吃两次较为适宜。燕麦作为一种营养丰富的食物，其功效和作用主要包括以下几点： 降低血压、胆固醇和血脂 燕麦中的亚油酸成分具有低脂、高能量的特点，对于降低血压、胆固醇和血脂有着积极的作用。这对于预防心血管疾病、维护血管健康具有重要意义。

3、成人燕麦片一次吃50克左右比较合适。儿童应减少摄入量。燕麦片中含有丰富的纤维素，可以加速肠道蠕动，促进食物消化，有利于软化大便，缓解便秘的症状。燕麦片还能够增加饱腹感，抑制脂肪吸收，促进胆固醇排泄，适合三高人群食用。