一天需要多少大卡

1、可以通过将体重（以磅为单位）除以0.454，然后乘以10来计算。这个方法同样可以得出一天所需的热量。 根据个人运动量及类型调整：一个人的热量需求还取决于他们的活动水平。通常，如果一个人的运动量较少，可以增加10%的热量；而如果运动量较大，可以增加40%的热量。

2、如果你不健身：用体重乘以10，是每天2000卡路里。

3、计算每日所需卡路里的公式为体重乘以25至30千卡/千克/天。对于久坐办公室的人群，可以选择较低的25千卡/千克/天；而对于那些活动量较大的人群，则可以选择30千卡/千克/天。 体重有三个不同的衡量标准：实际体重、理想体重和校正体重。