一天抽多少烟合适

对于正常人来说，一天吸烟的量不要超过三根。一般情况下，一盒香烟里是20根香烟，按照以上的条件去吸烟，每天保持最大的限度5根以内，一包香烟，耗费的时间是4天，在这一范围当中保持良好的吸烟习惯，对于身体可承受的损害会减小。

对于正常人来说，一天三根烟算多，一天吸烟的量不要超过三根。三根香烟含有尼古丁焦油量，可能就已经超过了身体的负担，如果经常性有吸烟超量，可能会让身体承受不住。吸烟带来的影响是比较明显的，很多人经常性大量吸烟，很多疾病都是吸烟引起的。

一天抽3支烟算正常。有研究显示，科学吸烟每天可以吸1-3支，吸烟对人的身体比较有害，因为香烟中有尼古丁，可引起大量的一氧化碳还有焦油，吸烟不仅会导致肺部疾病，也可以导致血栓或是引发各种心脏疾病，还有口腔黏膜的烧伤或喉癌的发生，建议尽量保持不抽烟，坚持运动，不能暴饮暴食。

吸烟对于身体的危害与香烟的数量有着密切的关系，每天抽两三根香烟和每天抽一两盒香烟，对身体产生的危害有着很大的差异。在一时之间难以戒烟的情况下，要减少吸烟的数量。在一般情况下，人体一天能够承受的尼古丁的量，相当于三根香烟。

如饭前饭后、运动后立即吸烟。 早晨起床和睡前吸烟也会对身体造成不良影响，应尽量避免。 一天抽超过20根烟，会增加患心脑血管疾病的风险，甚至达到6倍以上。 即使每天只抽三根烟，也会对健康造成影响。吸烟会增加心脏病发的风险。 长期大量吸烟还会导致气管炎、肺气肿等疾病。