骨密度低有什么危害

1、骨密度低提示有骨质疏松的风险，但没有到诊断骨质疏松的程度，应进行积极的抗骨质疏松治疗。常用的药物包括每天规律的口服钙片，钙片本身不能直接吸收，需要身体内有活性的骨化三醇促进之下能够吸收，因此还应该增加身体内骨化三醇的含量。

2、增加日晒时间：定期晒太阳有助于身体产生维生素D，进而促进钙的吸收，有益于骨骼健康。 食用优质蛋白质：应多吃鸡蛋、黄豆、黑豆、螺旋藻、杏仁等富含蛋白质的食物，以支持骨骼生长。 规律体育活动：适当的运动可以增强骨骼承受力，促进骨密度增加，应定期进行锻炼。

3、多晒一下太阳，阳光中充足的紫外线照射有助于促进维生素D的合成，还能在一定程度上促进小肠对于钙质的吸收、利用，同时还能减少骨量丢失。所以，多晒太阳可以改善骨密度低的情况。参加体育运动 在平时的生活中多做一些体育锻炼，多活动一下骨关节，就可以改善骨骼肌的营养，有助于提高骨密度。

4、如果在关节部位，还会发生骨性关节炎的症状，出现关节部位活动受限等情况。治疗时可以嘱咐病人进行适当的运动以加强局部的肌肉力量，防止骨骼中的钙质流失。另外饮食上可以嘱咐病人多吃含钙量高的食物，比如可以吃黄豆炖猪蹄汤或者鲫鱼炖豆腐汤，也可以多吃奶制品或者豆制品等食物。