喝什么茶不影响睡眠

1、晚上喝普洱茶、绿茶或白茶较好。详细解释： 促进消化：在晚上适量饮用普洱茶有助于消化。普洱茶中的茶多酚和咖啡因能刺激胃液分泌，帮助消化食物，减轻夜间胃肠负担。同时，普洱茶还有助于降脂减肥，有助于身体健康。 安神助眠：绿茶中含有丰富的茶氨酸，这是一种具有安神作用的物质。

2、晚上是人体免疫系统最为活跃的时间，对于神经衰弱的人群，可以选择喝半发酵且温性的铁观音。很多人对晚上喝茶存在误解，担心会影响睡眠，其实，如果能够在晚上喝上一泡茶，人体不仅能够更容易地修补和恢复免疫系统，还能再造细胞。但是，绝对不要选择绿茶，因为绿茶属于不发酵茶，对人体有一定的刺激作用。

3、晚上可以喝以下几种茶： 普洱茶 普洱茶中的熟茶富含咖啡碱和茶多酚，晚上适量饮用有助于消化，同时能够舒缓心情，帮助更好地入眠。此外，普洱茶还有降低血脂、减肥降压的功效。 红茶 红茶含有丰富的茶多酚和咖啡因，适量饮用可提神醒脑、舒缓疲劳。

4、晚上喝助眠茶有助于睡眠，推荐喝以下几种茶：温牛奶茶 解释：温牛奶茶是一种较好的睡前饮品。牛奶富含色氨酸，有助于放松心情和肌肉松弛，从而促进良好的睡眠。可以单独饮用热牛奶，也可以加入适量的茶叶制成牛奶茶，以增加口感。