人为什么会胖

1、可能是所摄入的食物类型不正确，比如选择了高热量、高脂肪但体积小的食物，即使吃的量不多，也可能导致热量摄入超出身体消耗。另外，有时候人们可能没有意识到自己的饮食量过大，导致即使食用的是健康食物，总热量摄入也可能过多。建议关注食物的种类和分量，采取分餐制，避免暴饮暴食。

2、如果出现吃什么都胖的情况，可能是由于饮食不当、缺乏运动以及精神压力过大等原因导致的，还可能是继发性肥胖症，具体如下：饮食不当 如果食物体积小，但其属于油腻、脂肪含量较高、热量较高的食物，少量使用也容易使摄入的热量远超于机体所需的热量，导致吃什么都会胖的感觉。

3、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。

4、减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。