吃什么能养肝

1、以下是补肝养肝的食物：鲈鱼 鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、维生素B糖类、无机盐、脂肪、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分，吃了具有补肝肾、化痰止咳、健脾胃的功效，肝肾不足的人们可以多吃点，此外，它还能治疗脾胃虚弱、水肿、消化不良等。

2、粗粮食品：如玉米、燕麦等，富含亚油酸，有利于降低胆固醇，能减轻肝脏负担；蛋白质：如鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等，富含蛋白质，能加强人体营养，提高免疫力；茶饮：可以用菊花、金银花、决明子等泡茶，能排毒、改善脂质代谢、养肝、护肝。以上均属于食疗的补充，并不能用于治疗肝脏损害。

3、养肝护肝，心理调节，身体调节和饮食调节相结合来进行养肝护肝。心理调节就是说，保持好开朗的心态，做到心平气和，不宜激动，不宜发火。

4、应避免食用辛辣食物；肝硬化门静脉高压时，则不宜食用高纤维和较硬的食物，以防摩擦损伤胃肠道，导致消化道出血。总之，通过合理的饮食选择和生活习惯的培养，我们可以有效地维护和提升肝脏的健康状况。但请务必根据个人实际情况和医生建议进行饮食调整，确保养肝护肝的科学性和有效性。