当心空汙伤害呼吸力 养肺如养命

「养肺如养命」，台湾中山医学大学副校长暨附设医院胸腔外科医师陈志毅说，肺是生命之源、主掌呼吸，帮助氧气与二氧化碳在肺部进行交换以维持能量。随年龄增长，器官会老化，肺老化会出现肺泡微血管数量减少或纤维化，控制胸腔膨胀与收缩的肌肉、骨骼、气管机能衰退，呼吸道纤毛数量减少，进而导致呼吸力下降。若长期处于有害物质的环境下，更加速呼吸力衰退。肺老化 突有症状恐不单纯一般而言，50岁以上的中壮年族群，在外活动一段时间后，容易出现痰多、咳嗽、胸闷、发喘、疲倦等情况，这是肺部自然老化的现象。不过，陈志毅提醒，若在较短时间内突然出现相关症状，则可能是受到心血管疾病、新冠肺炎、流感併发重症，或感染肺结核等疾病影响所致，其中少部分呼吸道疾病产生的后遗症，可能会加速肺老化，导致呼吸力衰退。 陈志毅强调，有家族史、吸菸习惯，或长时间暴露在镉、铅、汞等重金属环境里，以及待在含悬浮微粒、粉尘等空气汙染地区的人，容易引起吸入性损伤，造成肺气肿、肺纤维化，甚至癌变。据世界卫生组织（WHO）统计，肺癌的危险因子中，菸害占了7至8成，空气汙染则占1成5。空汙、习惯不良 加速老化肺功能好坏取决于多种因素，陈志毅说，有先天气喘或免疫功能较差的儿童，长期待在空汙环境可能会引发慢性阻塞肺疾病，若损及器官结构，长大成人后肺功能会比同龄人还差，中壮年后呼吸力更容易急遽衰退，诱发低血氧症，甚至呼吸衰竭，危及生命。而肺功能自然老化的长者，若生活在空汙环境下，也有危险性。养肺补肺这么做製表／林则澄「肺老化的时间点因人而异，有的人是50岁，有的人是60岁，甚至70岁或80岁。」陈志毅建议，民众应保持良好的生活习惯与充足睡眠，平时从事快走、慢跑、游泳、骑单车等有氧运动，可帮助增强心肺功能，有菸瘾者宜尽速戒菸，出门时应戴好口罩、护目镜等保护，若待在家门窗紧闭时，则可利用空气清净机，帮助过滤有害物质。「素问．五脏生成篇」提到，「诸气者，皆属于肺。」林口长庚医院中医部主任黄泽宏说，肺主一身之气，从上呼吸道的鼻、咽、喉与鼻窦，至下呼吸道的气管、支气管及肺脏。若是呼吸力衰退，就会形成气虚体质，导致元气不足，尤其在充满汙染源的环境下，还会出现「肺燥」与「肺阴虚」等肺部缺水现象，导致无痰乾咳，容易诱发各种疾病。建议「养肺一定要润肺」，也就是呼吸道黏膜要有保湿作用。