更年期盗汗、失眠…症状多 1/5妇女三高异常

韩剧「请回答1988」中，几位妈妈们经历更年期的暴躁易怒、半夜独自流泪，或因身体改变感到郁闷无助等，让许多女性观众感同身受。更年期是每位妇女必经的生命历程，通常发生在45至55岁间，据国民营养健康调查显示，以台湾为例，每5位更年期妇女有一位有三高异常问题，血压偏高达26.4%、血脂偏高21.3%、血糖偏高39.7%，增加心血管疾病发生风险。

阴道萎缩易致发炎、干涩

台北三军总医院妇产部生殖内分泌科主任、国防医学院妇产学科副教授张芳维在「元气最爱问」节目中表示，更年期可能产生的症状很多，常见热潮红、夜里盗汗、失眠、心情不好等，还有许多是女性不容易启齿的症状，例如泌尿道问题、阴道萎缩、阴道干涩，甚至性交疼痛等。每个人发生症状程度及持续时间不同，有些症状会慢慢消失，有些症状应就医治疗。

根据国际文献显示，热潮红大约持续7年，但阴道萎缩及泌尿道问题却可能转成慢性病。张芳维提醒，即使没有性生活，阴道萎缩仍容易导致阴道发炎、干涩，甚至频尿、漏尿，现在国际间已经把更年期的生殖道、泌尿道以及性功能问题，归类为「更年期生殖泌尿道系统症候群」，涵盖了女性雌激素下降相关的不适感。

补充荷尔蒙可改药膏塞剂

更年期的不适症状可使用荷尔蒙治疗缓解，但不少女性担心补充荷尔蒙会提高乳癌风险。张芳维澄清，根据2003年妇女健康关怀研究显示，因为补充荷尔蒙而导致乳癌的机率极低，1万人中只有8人有乳癌，机率0.08%；近20多年，许多研究报告指出荷尔蒙没有那么可怕；2024年国际更年期医学会更提出，荷尔蒙可以用来改善更年期症状。

若仍担心荷尔蒙补充治疗有乳癌风险，张芳维建议，可改用阴道荷尔蒙塞剂或外擦荷尔蒙药膏，再加上天然黄体素的治疗，也会有明显改善。

更年期不是一场病，而是一个新的生命阶段。张芳维说，如果更年期症状严重影响生活，可至妇产科或家医科就医获得专业帮助；若观察到身边女性亲友正经历这段人生中的改变，也应给予关怀与协助。适当的健康管理与医疗介入，能让每位女性优雅地迈向熟龄人生。

易有生殖泌尿系统症候群

生殖道：干燥、灼热、搔痒、阴道发炎、萎缩

性功能：缺乏润滑、不适或疼痛、性交疼痛等性功能障碍

泌尿道：频尿、夜尿、尿急、解尿疼痛、反复尿路感染

如何减轻更年期不适症状

1.改变生活型态

更年期来临时，一定要规律运动，并且控制饮食，运动可以帮助减重，营养摄取建议选择食用原型食物，尤其推荐吃大豆、黄豆、五谷杂粮等食物，若要补充保健食品，则可以选择摄取综合维他命。

2.保持正常性行为

许多国际研究显示，规律的性行为可以帮助阴道皮肤重建，有效减缓阴道干涩，效果跟医美诊所的阴道雷射相同。