她产后半年2状况超崩溃 医：第5孕期修复身心

产后女性不仅面临身体变化，心理与社交压力更是不容忽视，据统计，20%至30%亚洲女性会罹患产后忧郁症。医师指出，「第五孕期」的概念逐渐被接受，也就是产后7周至6个月的黄金修复期，由妇产科医师担任第一线综合评估与处置，并结合其他科别医师帮助产后女性，全面照顾身体与心理健康。

第一至第四孕期是指怀孕第1至3个月、第4至6个月、第7至9个月，以及产后月子期间。许多人以为「坐完月子就没事」，但产后恢复其实是一场长期抗战。台湾妇产身心医学会理事长、禾馨医疗院长联席会主席陈保仁说，世界卫生组织（WHO）统计，全球约15%的产后女性会罹患产后忧郁症，亚洲地区更高达20%至30%。

民众陈小姐产后6个月，因肚皮松弛明显，搭捷运时被误认为孕妇而被让座，让她尴尬又难过；有次跟朋友聚会时，她因聊天笑得太开心而发生严重漏尿，从此害怕公开场合，甚至影响自信心。

除了生理变化，荷尔蒙波动与育儿压力让她的情绪极端低落，家人虽然陪伴在侧，却难以真正改善她的状况，所幸她透过专业协助，调整身心状态，逐步找回自信与快乐，她的先生更感谢这段疗愈旅程，让家庭关系更加融洽。

陈保仁表示，像陈小姐这类状况并非个案，因此产后7周至6个月的黄金修复期「第五孕期」概念逐渐受到重视。这个阶段常见的困扰如落发与皮肤问题、情绪压力、体态与健康、亲密关系和人际与家庭关系等，透过正确的专业协助，新手妈妈能掌握修复黄金期，迎接更健康、自信的未来。

以下为「第五孕期」常见困扰内容：

落发与皮肤问题：产后3至6个月内，超过50%女性会大量落发，妊娠纹与孕斑也让人困扰。

情绪压力：荷尔蒙剧变与照顾新生儿的压力，导致30%女性出现焦虑或忧郁倾向。

体态与健康：静脉曲张、皮肤松弛、阴道松弛与产后瘦身困难，影响自信与生活品质。

亲密关系：产后可能因阴道松弛或荷尔蒙变化影响性生活，甚至导致性交疼痛。

人际与家庭关系：面对亲友关心与育儿分歧，妈妈们容易陷入焦虑与压力。