鼻塞恐影响心脑血管健康 医吁「定期洗鼻」保健

近期天气多变化，许多人饱受鼻塞、鼻涕倒流、打喷嚏之苦。医师表示，最近2至3个月的空气污染也是影响呼吸道健康重要原因之一，特别是悬浮微粒PＭ2.5升高，对呼吸道的威胁不容忽略，建议民众平时应维持良好生活习惯、规律洗鼻子，以重视鼻腔黏膜保健。

台湾林口长庚医院教授医师李达人说，随著地球人口愈来愈多，近期美国、南韩又出现野火等火烧山灾情，全球空气污染严重，可是，人类鼻黏膜演化速度赶不上空污速度，许多人受到气候、空污等影响而出现鼻塞问题，但因为可以用嘴巴替代鼻子呼吸，让许多人自认健康的人，不自知已有鼻塞威胁。

想要了解有无鼻塞等鼻腔气流异常问题，其实从睡觉时有无打呼就能得知。李达人说，一个人睡觉打呼声愈大，代表鼻腔、喉咙、肺部等呼吸道可能出现问题，但最重要的应还是鼻腔问题，因打呼声大，代表鼻腔构造可能有问题，呼吸道有一定的阻塞，当再遇到气温温差变化、湿度上升、空污等影响刺激鼻腔黏膜，引起鼻腔黏膜肿胀，鼻腔气流更容易受到干扰，造成鼻塞、鼻涕倒流等。

李达人说，一个人睡觉打呼将影响脑部供氧情形，大脑可能因为缺氧，而让人频繁翻身，无法进入深层睡眠，或将人唤醒，导致睡眠品质不佳、白天嗜睡，严重时甚至出现睡眠呼吸中止症，影响心血管健康，呼吁睡觉容易打呼的人，一定要提高警觉，并就医寻求治疗。

至于，如果感觉自己嗅觉不好时，也应就医检查，因嗅觉不佳可能是阿兹海默氏症的前兆，也与老年忧郁有关，且嗅觉低下不一定完全没有嗅觉，所以容易被忽略，民众对于嗅觉的变化也应多加留心。

若要远离鼻塞、鼻涕倒流，维持鼻腔黏膜健康，除要注意温度、湿度、空污等变化外，个人生活、饮食、运动等习惯也应配合，包括避免吸烟、饮酒，因喝酒会造成「假性睡眠」，让鼻黏膜肿胀、气流减少，饮食方面应远离辛辣或太冰、太烫食物，保持良好运动习惯，降低鼻腔黏膜刺激。另鼻中隔弯曲等鼻腔结构因素，也会影响鼻腔气流的流通。

李达人建议，民众应规律以洗鼻器清洗鼻腔去除脏东西，这有如刷牙清洁口腔的概念，如果你活了40、50岁从没洗过鼻子，就像4、50年没刷牙，鼻腔当然容易出问题。

「地球上，新鲜的空气愈来愈少，鼻腔保健愈来愈重要。」李达人说，若有鼻塞、鼻涕倒流、打喷嚏、打呼、睡眠障碍、睡不饱、呼吸中止、嗅觉低下等症状应先就医，治疗时会先以药物控制病情，若症状持续恶化，医师会依不同病情，选择不同的治疗方式。让鼻腔气流保持正常流通，以维持正常免疫系统，对健康十分重要。