谷雨至湿气重 医提醒「勿担心水肿而不喝水」、推1药材

20日是24节气的谷雨，环境与体内湿气让肠胃道、呼吸道症状首当其冲；谷雨过后、气温转热时，大气的热邪就在此刻与人体的湿气相互交织作怪，更要留意呼吸道过敏反应，以及皮肤搔痒导致的荨麻疹、异位性皮肤炎等。中医师提醒，除饮食穴位的除湿，平时也应避免久坐久站，闲暇时也可藉健走、慢跑、游泳等适度运动促进发汗，并适时补充水分，切勿担心水肿而不喝水，利水除湿的中药材则首推「黄耆」。

台湾彰化马光中医诊所中医师林良鸿表示，谷雨是春季的最后一个节气，象征著告别春寒料峭的天气，气温逐步升高，并伴随雨水的增加，有利于农作物的生长；但随著大气的湿度及温度两相提升，湿邪及热邪也将交织作乱，未能及时遏止，将使病情蔓延至炎炎夏季。

谷雨将近，首先面临的即是大气湿度的提升，林良鸿指出，外在的湿气将引动人体内在湿气，当体内的湿气持续累积、无法顺利代谢排除时，首当其冲的将是脾胃运化功能，脾胃运作失调将出现一系列肠胃相关的症状，如胃口变差、肠胃胀气、消化不良、排便不成形等。

此外，也可能出现有肌肉酸痛无力、头晕头昏、倦怠感的表现，林良鸿说，脾胃运作不畅、脾土无法生肺金，湿气将进一步滞留在皮肤、鼻子、气管等呼吸器官，开始出现皮肤浮肿、流鼻水、喉咙生痰等多处水肿的情况。

林良鸿进一步指出，谷雨过后、气温转热时，大气的热邪就在此刻与人体的湿气相互交织作怪，原先肠胃不适的相关症状会进一步加剧，与呼吸器官相关的问题，也将进一步演变成皮肤搔痒、打喷嚏、气喘咳嗽等过敏反应，尤其皮肤搔痒的状况，更会因为炎热的气候而容易发展成荨麻疹、异位性皮肤炎等。

利水除湿的中药材方面首推「黄耆」。林良鸿说，黄耆补气升阳，益卫固表，利水消肿，帮助身体排除湿气、提升人体代谢及免疫力，搭配陈皮理气健脾、生姜温中化湿，能加强脾胃运化功能，缓解消化不良等肠胃不适的症状；若有发烧、急性炎症、阴虚火旺体质，或是癌症、自体免疫疾病及行经阶段的患者，建议应咨询专业意见后酌量服用，以免过度进补而加剧病情。

林良鸿提醒，除了注意除湿，平时也应避免久坐久站，透过定时走动维持下肢血液循环，闲暇时可透过健走、慢跑、游泳等适度运动促进发汗，并适时补充水分，切勿担心水肿而不喝水，才能摆脱体内的陈旧湿气，维持身体正常代谢运作。食用谷雨排湿药膳，要留意是否为发烧、急性炎症、阴虚火旺体质，或是癌症、自体免疫疾病及行经阶段。（彰化马光中医提供）谷雨保养3穴位有化湿和胃、健脾助运、疏肝理气等功效。（彰化马光中医提供）