台湾成人每2个就1人体重超标 BMI超过「这数值」少活10年

「台湾成人每2人就有1人体重超标」台湾肥胖医学会理事长林文元表示，国人十大死因有8个和肥胖相关，包括心血管疾病、糖尿病、高血压、中风、癌症等 ，痛风，男女不孕症、退化性关节炎、忧郁、焦虑等，也都和肥胖有关；研究更发现BMI介于40至50者，平均预期寿命大幅减少约8至10年。



林文元指出，部分BMI超标的民众自认浑圆有肉、胖的可爱、胖的健康，不觉身体有任何不舒服之处，但若不加以管理、持续放任脂肪堆积，罹患各种慢性病与癌症的风险势必大增。

林文元说，BMI介于18至24属于健康体位，肥胖者并发心血管疾病与糖尿病等疾病的机率，是一般人的数倍，且肥胖持续时间越久，发病机率的相差倍数越高，以心脏衰竭、心肌梗塞、脑中风和骨关节炎为例，肥胖10年发病率几乎是肥胖5年者的2倍；研究更发现BMI介于30至35者，平均预期寿命减少约3年、BMI为40至50，平均预期寿命更是大幅减少约8至10年。

林文元表示，判断成人体位是否健康有2个评估方式，包含身体质量指数（BMI），计算公式为体重（公斤）除以身高（公尺）的平方；而腰围则是更容易检测的方法，以肋骨下缘、骨盆上缘的腹部中线为测量位置。

林文元说，BMI若大于等于24为过重、27为肥胖，腰围女性超过80公分、男性超过90公分为肥胖；至于儿童体位评估，由于仍处于成长阶段，需依据年龄与性别对应的BMI标准进行判断，以确保评估的准确性。

林文元提到，肥胖者减5％体重，并发三高、糖尿病与脂肪肝的风险会降低；减重10％，能降低心血管疾病、睡眠呼吸中止症与退化性关节炎等风险；减重达15%更能减少心脏衰竭及心血管死亡率，还能达到延缓第二型糖尿病的发生。

有些长辈觉得小朋友胖胖的可爱、有福气，不过肥胖在大人小孩身上都有潜在的健康危险，台湾儿科医学会儿科研究委员会委员林裕诚指出，儿童肥胖不仅会增加代谢性症候群、脂肪肝、糖尿病及睡眠呼吸中止症的风险，还可能影响心理健康及社交学习。



林裕诚分享，一项为期10年以上，以双北7至18岁族群的连续性调查发现，台湾约20%的肥胖儿童已有中等程度以上的脂肪肝，并伴随肝指数异常，甚至出现肝纤维化，且儿童肥胖也可能影响第二性征发育，例如女孩的乳房、阴毛发育及初经等可能提早，进而影响最终身高。

维持健康体位应从儿童时期开始，避免未来发展为成人肥胖问题。林裕诚指出，3至6岁学龄前儿童是培养正确饮食习惯的黄金阶段，应均衡饮食、避免偏食挑食、减少甜食与含糖饮料摄取，若发现孩子的体重有异常变化，应及早寻求专业医师的建议与协助。