朱延平、沈春华的不老秘诀 练太极悟出慢活人生哲学

太极拳千变万化，讲究「放松、缓慢、圆转、平和」原则，可提高身体的柔韧度及协调性。今年75岁的导演朱延平，分享上了当代太极「漩能量」的心得：身体非常有感。他说，聚精会神伸筋拔骨，可达到神清气爽的效果；几堂课下来，走路变得轻快多了。

朱延平表示，太极拳非常适合中高龄族群，动作看似缓慢，但讲究缓慢均匀，而且蕴含了呼吸、意气，可以训练全身各肌群力量，尤其是下肢。他以太太上深蹲课程受伤为例，要选择适合的运动锻炼肌肉，太极拳的平衡性、韵律性、有氧性对老年人而言非常安全且有效。

喜爱挑战各种新鲜事的资深媒体人沈春华，有固定走路、跑步、练瑜伽、跳国标舞的习惯，去年接触太极导引课程后，发现其动作和招式可以修练心性，且放慢节奏可以让关节松活、肌肉放松。进一步接触「漩能量」，在旋转律动中启动内在能量，练了一堂课下来大汗淋漓。

「漩能量」是由具有国际太极拳裁判、国际太极拳教练资格的太极名师潘靖所创，以多年学习武术、传授太极的经验，凝炼精髓为「潘靖太极螺旋13式」。他表示，5岁跟著父亲学武，曾受教于各门派太极名师，26岁遇到太极导引名师熊卫，打开了新视窗，找到畅通身体经络的路径。

「人的身体螺旋与宇宙万物之间的螺旋必定有所关联。」潘靖指出，「旋能量」的概念是将身体的柔软旋转与宇宙的运行联系在一起，展现了「易经」中的天地人关系。练拳的时候，要让身心处在最佳的状态，全身放松让气血能量运行；过程中，身体姿势要处在最正确、最舒服的位置。

西方运动强调肌力、耐力、爆发力、协调、平衡；东方武术走的是外练手眼身法步、内练精神气力功，细微之处需要习者自行参悟。潘靖融合东、西学的核心，归纳成「太极螺旋13式」，每个人可依自己的节奏和力量，以轻松的招式松开扭结滞闷的身体，将能量传到四肢末梢。

现代人久坐滑手机、打电脑，容易导致肌肉僵硬酸痛、驼背与圆肩。潘靖表示，在教学过程中，看过太多学员因脊椎长期被挤压、五脏六腑郁结，甚至年纪轻轻就五十肩、手臂沾黏等毛病找上门。他强调，太极拳是一种由内而发的武术与运动，能让全身肌肉、关节自然放松，身心灵自然会发挥出一种劲道。资深媒体人沈春华表示，接触太极拳「漩能量」之后，在旋转律动中启动内在能量。（记者廖静清／摄影）出身武学世家的潘靖，开宗立派创立「漩能量」。（记者廖静清／摄影）