科技业工作压力大 矽谷年轻人爆买褪黑素

夜晚的矽谷，三位年轻男女在超市货架前徘徊，最后还叫来店员打开上锁的玻璃柜，才拿到自己心仪的产品。他们在买什么呢？其实是在比较选购各个品牌的褪黑素。

矽谷科技的不断更新迭代背后，其实是不断挑战科技从业者智力和能力的极限。「时差战士」、「科技牛马」甚至富豪养生大佬约翰森(Bryan Johnson)都离不开褪黑素的加持。

在矽谷，长时间工作已成为常态。例如，理工科博士毕业才两年就因为能力优秀被擢升为部门经理的孟先生，每天工作时间都要到深夜。完成工作后，他依然保留了学生时代打电动放松的习惯。但打完电动之后心情放松不少，但是大脑依然兴奋，很难进入深度睡眠。他透露，自己过去半年来，每晚都依赖褪黑素才能入睡。

此外，科技产业的快速变化与裁员风险，也让不少员工产生焦虑，进一步影响睡眠品质。过去一年，包括Google、Meta、Amazon等多家科技巨头皆进行大规模裁员，使得不少年轻人担心自己的职涯发展，夜晚辗转难眠。

面对睡眠困扰，许多选择服用褪黑素作为解方。根据市场调研机构Statista的数据，美国褪黑素补充剂的市场规模从2017年的10亿美元，增长至2023年的超过20亿美元，年均增长率超过10%。尤其是在矽谷，药局、超市及电商平台上的褪黑素产品销量近年来不断攀升。

「过去一年，我们的褪黑素产品销量增长了30%，尤其是5毫克和10毫克的剂量最受欢迎，」湾区某大型药局的店长表示，许多顾客都是年轻科技从业者。

除了传统的胶囊与锭剂，市场上也推出了口含片、软糖、甚至饮品等不同形式的褪黑素产品，以迎合消费者需求。一些品牌更强调「快速入眠」与「无宿醉效应」，吸引更多上班族购买。

有使用者表示在褪黑素的帮助下工作日终于也可以拥有八小时睡眠了。之前因为工作压力大不仅失眠严重，即使睡著了也常常会醒来。睡饱了之后，第二天工作感觉充满了力量。

然而，有医学专家提醒，长期服用褪黑素可能影响人体自身的褪黑素分泌，导致依赖性，甚至影响内分泌平衡，比较适合短期使用。想改善睡眠还是要应优先调整生活习惯，例如减少睡前蓝光暴露、规律运动及培养固定的就寝时间，而非过度依赖补充剂。