7旬长者护牙30年 至今全口完好无脱落

年逾七旬华人长者沈霞筠（June Shen）注重牙齿保健近30年，天天如此，至今她的全部牙齿都是她自己的，完好无缺，也没有一颗松动或脱落。她说，为养成保护牙齿健康习惯，她牺牲很多。而她的美白健康牙齿也令很多同龄人羡慕，不仅说她省下很多看牙医的钱，更夸赞她有著美丽的笑容。

沈霞筠移民美国近30年，来美之前在中国从事过医疗护理工作。她说，进入2025年，她就71岁了，但所有牙齿都是自己的，由于近30年如一日注意牙齿健康，从未因患牙病看过医生。当很多认识她的同龄人知道这件事后，都非常惊讶，也很羡慕她有一口美白健康牙齿。她说，自己有著健康牙齿，也喜欢微笑，见到她的友人都说她微笑很美丽。

她说，她每一年都会保持洗两次牙，这是最基本的，所以就不会去做深度洗牙了。她平时也会经常用牙线清洁牙齿，从来不用牙签，认为牙签会导致牙间缝隙加大，引起牙齿松动。吃东西或就餐后，都会马上漱口，所以她退休前上班时，都会随身带著牙具，方便清洁牙齿，再使用牙线清洁。她也不嗑瓜子，很少吃饼干等零食。认为嗑瓜子也会伤害牙齿。平时是绝对不喝碳酸饮料或者果汁，认为对牙齿健康不利。即使她曾经在餐馆兼职时，老板让员工可以随意喝碳酸饮料，她也从不碰那些饮品。她偶尔喝茶，也会喝咖啡，但不会太热。由于担心喝咖啡让牙齿颜色变深，她宁可用吸管喝咖啡。

沈霞筠表示，平时她也注意锻炼身体，由于年龄大了，她会吃防止骨质疏松的保健品，还有帮助心血管健康的鱼油。她认为，牙齿健康关键是平时要养成保护牙齿的良好习惯，遗传不是主要因素。她还说，每个人要想身体健康，牙齿就要保养好。她希望就是在同龄人群中，她的牙齿及身体其它方面还能保持比较健康状态，就很满足了。